Demam panggung adalah
sebuah rasa ketakutan, kecemasan, kegugupan seseorang untuk berada atau tampil dihadapan
orang banyak. Menurut Wikipedia Bahasa
Indonesia, Ensiklopedia Bebas, demam panggung adalah kekhawatiran, ketakutan, atau fobia yang berhubungan
dengan penampilan di depan penonton atau kamera. Secara garis besar, seseorang
yang demam panggung akan merasakan ketakutan jika berada di depan banyak orang.
Ada beberapa
faktor yang membuat seseorang merasakan demam panggung. Faktor pertama yaitu
kurangnya rasa percaya diri. Seseorang merasakan kurang percaya diri mungkin
karena menganggap dirinya lebih rendah daripada orang lain. Selalu merasakan
dirinya itu kurang. Hal ini dapat
menyababkan seseorang demam panggung. Faktor kedua yaitu jarang berada
atau tampil di depan orang banyak. Hal ini sangat biasa terjadi. Orang yang
tidak pernah berada di depan orang banyak, pasti ketika berada di depan orang
banyak akan merasa canggung.
Faktor ketiga
yaitu banyak yang dipikirkan ketika akan tampil di depan orang banyak. Mental akan jatuh ketika seseorang terlalu
banyak pikiran. Ditambah lagi jika seseorang memiliki sebuah materi yang akan
disampaikan. Apabila seseorang tersebut memiliki banyak pikiran, otomatis
materi yang akan disampaikan bisa jadi hilang begitu saja.
Faktor keempat
yaitu rasa malu yang berlebihan. Sebenarnya setiap orang pasti memiliki rasa
malu. Ada beberapa orang yang membawa rasa malu ketika berbicara di depan orang
banyak.
Ciri-ciri
orang yang mengalami demam panggung biasanya pipi merah, badan bergemetar,
tangan dingin, salah tingkah, jantung berdebar-debar, biasanya disertai
keinginan ingin buang air, gagal fokus, bagi sebagian orang biasanya ia ingin
selalu ‘kentut’, dan sebagainya. Ciri-ciri ini juga tergantung pada tiap-tiap
orang.
Ada 10 cara
atau tips mengatasi demam panggung.
1 1. Tumbuhkan rasa
percaya diri.
Hilangkan rasa
rendah kepada orang lain. Buatlah komitmen pada diri sendiri bahwa kalian bisa.
Anggap saja orang banyak itu adalah teman bukan musuh.
2 2. Berlatih
berulang-ulang sebelum tampil
3 3. Tarik nafas
dalam-dalam agar lebih relaks.
Hal ini dapat
membuat detakan jentung lebih stabil.
4 4. Kuasai materi
yang akan dibawa ketika akan tampil di depan orang banyak.
5 5. Jangan berpikir
negatif
Biasanya ini
terjadi ketika orang yang akan tampil memiliki banyak pikiran. Ia akan selalu memikirkan hal yang tidak-tidak dan ini dapat menyebabkan pikirannya menjadi
negative. Jadi, ketika akan tampil di depan orang banyak, janganlah berpikiran
negative.
6 6. Jangan panik
7 7. Jangan lupa
berdo’a
Ini adalah hal
yang sangat sangat penting ketika akan tampil di depan orang banyak
8 8. Pahami audience
9 9. Kontrol emosi
110. Dan jangan
terburu-buru ketika berbicara atau tampil di depan orang banyak.
Dengan
memahami l tips tersebut, demam panggung tidak akan pernah terjadi pada setiap
orang, karena demam panggung hanyalah ketakutan yang dapat membuat orang susah
untuk berbicara di depan umum.
0 komentar:
Post a Comment