Sayur Bayam Bagi Kesehatan Tubuh

Sayur Bayam Bagi Kesehatan Tubuh

Bayam adalah tanaman yang ditanam untuk dikonsumsi oleh kita dan salah satu sayuran yang menyehatkan karena memiliki sumber vitamin juga zat besi yang baik untuk di konsumsi oleh tubuh kita.

Bayam sendiri sebenarnya mempunyai banyak khasiat untuk tubuh seperti meningkatkan kinerja ginjal, melancarkan pencernaan karena memiliki banyak serat, melancarkan ASI untuk ibu yang sedang menyusui, mengatasi kurang darah, dan memperkuat fungsi hati. Bayam juga bisa membantu untuk mencegah kaburnya penglihatan yang di sebabkan oleh faktor usia( Macular Degeneration) katarak bahkn kanker.

Bayam merupakan sumber folate dan lutein yang sangat baik untuk mencegahresiko bayi dengan kelahiran cacat juga bisa mencegah resiko penyakit jantung, zat filoc acid yang terkandung pada bayam mampu melindungi otot-otot jantung dari meningkatnya kadar glukosa yang mudah larut.bukan hanya itu, bayam juga mengandung B9 yaitu vitamin yang menjadi supelemen untuk ibu hamil agar dapat melindungi buah hatinya dari kelahiran cacat pada syaraf.

Namun bayam yang kaya akan kandungan manfaat, ada beberapa hal yang harus di perhatikan dalam mengkonsumsi sayur bayam. Pernah ada pernyataan bahwa bayam tidak boleh di panas kan dan tidak boleh lebih dari 12 jam. Bnayak orang mengatakan bahwa bayam tinggi akan kandungan nitratnya, kandunagan nitrat ini diperoleh dari tanah yang mana bayam ini tumbuh dengan indikator yang cukup besar dan cukup membahayakan kesehatan.

Perubahan zat dapat terjadi dengan cara kita memanaskan sayur bayam dan perubahan suhu pun terjadi saat kita memanaskan sayur bayam tersebut lalu kemudian kita mengkonsumsi sayur bayam tersebut akan bisa mempengaruhi kemampuan darah yang membawa oksigen keseluruh tubuh dan bisa membuat darah berhenti membawa oksigen keseluruh tubuh.

Kita boleh mengkonsumsi sayur bayam dengan teratur dan tidak berlebih-lebihan, kita juga harus memperhatikan bagaimana kita bisa mengolah dan car mengkonsumsi yang baik seperti apa, ada tipsnya buat temen-teman yang suka makan sayur bayam. Berikut tipsnya,

1.      Cuci sayur yang mau di masak untuk menghidari bakteri yang tidak baik di sayur bayam

2.      Jangan memanaskan sayur bayam karena bisa membahayakan kesehatan tubuh, masaklah sayur bayam hanya untuk sekali makan atau di konsumsi

3.      Jagan terlalu berlebihan apabla mengkonsumsi sayur bayam, konsumsilah sesuai yang di inginkan.

Lpm44

Sumber Foto : manfaattumbuhanbuah.blogspot.com

@LPMPolibatam